회춘 다이어트, 감소하는 근육량 늘려야...'운동·음식 비법은?'

'회춘 다이어트'

'회춘 다이어트' 비법이 공개돼 화제다.

1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 정지행 한의사와 박상준 원장의 '나잇살 극복 프로젝트'가 전파를 탔다.

이날 방송에선 나잇살을 극복한 실제 사례자들이 해독 다이어트와 회춘 다이어트의 방법과 효능을 소개했다. 

회춘 다이어트의 비법은 '다리놓기 운동'과 '두부 셰이크'. 

다리놓기 운동 방법은 정자세로 누운 상태에서 양쪽 손은 바닥에 놓고 무릎은 수직으로 놓는다. 이어 발 뒤꿈치를 누르며 엉덩이를 들어 올렸다가 5초 후에 다시 내리는 자세를 반복하면 된다.

두부 셰이크는 찌개용 두부 100g(4분의 1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 함께 믹서기로 갈아주기만 하면 된다.

박상준 원장은 "‘회춘 다이어트’의 핵심은 나이가 들수록 감소하는 근육량을 늘리는 것"이라며 "단백질의 의도적인 섭취가 필요하다"고 강조했다. 이어 박 원장은 "두부 자체가 순수 단백질 음식으로 칼로리가 낮고 부피가 커서 포만감이 높아 자연스레 소식이 된다"고 덧붙였다.