하루 45분~60분 낮잠으로 기억력 5배 향상
하루 45분~60분 낮잠으로 기억력 5배 향상
  • 최성묵 여성신문 인턴기자
  • 승인 2015.03.24 11:27
  • 수정 2015-03-24 11:37
  • 댓글 0
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낮잠을 자면 기억력 향상에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
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ⓒ뉴시스·여성신문

하루 45분~60분 낮잠을 자면 기억력 향상에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

22일(현지시각) 영국 ‘데일리메일’은 독일 자를란트대학 연구팀이 발표한 연구결과를 인용해 45분 동안 낮잠을 자면 기억력이 최대 5배 향상된다고 보도했다.

독일 연구진은 실험 참가자들을 대상으로 90개 단어와 ‘택시-우유’와 같이 서로 연관이 없는 단어 조합 120개를 외우게 했다. 이후 두 팀으로 나누어 한 팀은 DVD시청을 하고 다른 팀은 낮잠을 자게 한 뒤 단어 기억력 테스트를 진행했다.

실험 결과 낮잠을 잔 실험 참가자들이 DVD를 시청한 참가자들보다 더 많은 단어를 기억해 낸 것으로 알려졌다.

연구팀은 “하루 45분~60분 정도 낮잠을 자면 기억력이 5배 이상 향상되는 것으로 나타났다”며 “잠을 자는 동안 우리 신체의 뇌는 새롭게 익힌 정보에 대해 정리하는 역할과 활동을 하면서 저장하게 된다”고 말했다.

연구를 이끌었던 악셀 멕클링어(Axel Mecklinger) 교수는 “학교나 직장에서 잠깐 낮잠을 자게 되면 학습이나 업무 향상에 도움이 된다”고 말했다.

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