멋 부리다 몸에 병들 수도
우리 몸은 찬 기운에 노출되면 피부 아래에서 흐르고 있는 혈액의 흐름이 둔화된다. 추운 날씨에 장시간 노출될 경우 심하면 하체근육과 신경의 순환장애가 발생할 수 있다. 이는 점차 내부로 번지면서 혈액의 흐름을 차단시켜 신경과 호르몬 및 면역력을 떨어뜨리게 되어 결국 장기의 기능까지 약화시키게 된다.
특히 다리와 엉덩이를 포함한 하체가 차가운 기온에 노출되면 하복부 및 자궁의 혈액순환을 둔화시켜 그 기능을 떨어뜨려 점차 자궁 및 주변 장기의 기능까지도 약화시키는 것이다.
더 큰 문제는 기능이 떨어진 신체를 레깅스나 스키니진 같은 조이는 옷으로 압박하는 것이다. 물론 처음엔 피부가 건조해지거나 손발이 차가워지고, 근육에 피로감을 느끼는 정도의 가벼운 증상들만 발생한다. 하지만 시간이 지나면서 근육과 신경의 피로감이 지속적으로 쌓이게 되고 피부 건조증도 악화된다. 특히 젊은 여성의 경우 하복부 혈액순환이 원활하지 못하면 자궁의 기능이 떨어지고 호르몬의 불균형이 생겨 생리통, 생리불순, 냉대하가 증가할 수 있다. 그리고 이러한 문제가 반복적으로 지속될 경우 면역질환을 일으키거나 불임의 원인으로 이어질 수 있다.
자궁이 건강해지는 생활수칙
1. 기본적인 체력 유지를 위해 균형 잡힌 세끼 식사는 기본.
2. 혈액 순환과 근육이 뭉치는 것을 막기 위해 스트레칭 같은 가벼운 운동은 필수.
3. 혈액을 오염시키는 설탕, 방부제, 식품첨가제, 포화지방산 등이 많이 들어가 있는 인스턴트 음식과 과자류, 기름진 음식을 피한다.
4. 따뜻한 물로 목욕을 하면 하복부의 혈액순환에 도움이 된다.
5. 하복부의 체온을 유지할 수 있도록 옷차림에 유의한다.
6. 면역력 증강을 위해 부족한 비타민을 보충하고 혈액순환에 도움이 되는 계피차, 생강차, 유자차 등을 자주 마신다.
도움말 : 윤종천 / 한방신경전신과 박사, 석문한의원 원장