(사)여성·문화네트워크가 주최하고 여성신문이 후원하는 제57차 윈(WIN) 문화포럼이 18일 서울시 강남구 더리버사이드호텔에서 열렸다.이날 양창순 정신건강의학과 원장은 ‘내 마음을 들여다보는 명리심리학’을 주제로 특강했다.환영사에서 서은경 상임대표는 “오늘 귀한 강의를 해주시는 양 원장님을 모셔오느라 굉장히 오래 걸렸다”며 “전국에서 환자분들도 많이 찾고 강연도 많으시다”고 말했다.양창순 원장은 “우리가 2023년이면 화성을 간다고 하고 4차 혁명 시대인데 그럼에도 불구하고 우리가 다스리지 못하는 것이 있다”며 “바로 자연의 변화,

공감 능력 키우기 (feat. 칭찬을 잘 하는 3가지 방법)구독자 고민"공감의 표현 잘하고 싶은데어떤 반응을 해야 할지 모르겠어요"인류의 역사는 ‘공감’으로 이뤄진 것제러미 리프킨(Jeremy Rifkin, 경제학자)의 ‘공감의 시대’에 따르면, 인류의 역사는 경쟁이 아니라 연대와 공감에 의해 이뤄진 것이라고 한다. 인간은 공감능력과 연대로 사회에 큰 역할을 하고 있는 것이다. ‘동정’은 남의 어려운 처지를 자기 일처럼 가엾게 여기는 마음이지만 수평적 관계에서 이뤄지지 않는다. 반면 ‘공감’은 상대가 느끼는 상황과 기분을 비슷하게

족저근막염은 발의 아치 유지와 충격을 흡수하는 족저근막에 염증이 생겨 발바닥에 통증을 유발하는 질환이다. 이 상태를 방치하면 통증의 범위가 넓어지고 결국 걸음걸이 변형으로 고관절, 척추에도 문제가 생길 수 있어 주의가 필요하다.족저근막염 의심 증상 체크◎ 걸을 때 발바닥에 찌릿찌릿한 통증이 나타난다.◎ 아침에 일어나 첫 발을 내딜 때 통증이 가장 심하다.◎ 시간이 지나면 통증이 완화되지만 이후에도 발바닥이 찢어지는 고통이 반복된다.◎ 뒤꿈치를 들었을 때 통증이 발생한다.서울큐 재활의학과 이승민 원장은 "날씨가 좋아 등산과 러닝 등

“국민의힘 대선 후보 선출 당원 투표율 70%를 넘기면 제가 한 달간 탄수화물을 끊겠습니다.”이준석 국민의힘 대표가 국민의힘 모바일 투표를 독려하기 위해 다이어트 공약을 내걸었다. 구체적으로 한 달간 탄수화물을 끊겠다고 한 이 대표는 이미 자신의 사회관계망서비스(SNS) 소개 글에 “저탄수고지방(저탄고지) 다이어트를 실천 중입니다”라고 했다.저탄고지 다이어트란?키토제닉(Ketogenic diet, 케톤식) 다이어트로도 불리는 저탄고지 다이어트는 지방 섭취를 늘리고 탄수화물·단백질 섭취를 줄이는 식이요법이다. 탄수화물은 우리 몸의 주

나쁜 남자에게 끌리는 나, 가정폭력의 대물림?(feat. 건강한 관계 만드는 방법)유튜브 ‘여성신문TV’ 정신건강 코너 에서는 호감을 가지게 될 때 어떤 이유로 가지게 되는지, 건강한 관계를 유지하기 위해서는 어떤 관점에 중심을 두고 관계를 만들어 나가야 하는지 강쌤의 명쾌한 조언을 들어본다.어릴적 가정폭력의 경험연상인 남자에게 끌리고*가스라이팅을 하는데도 집착*가스라이팅: 심리적 조작을 통해 타인의 마음에 스스로에 대한 의심을 불러일으키고 현실감과 판단력을 잃게 만듦으로써 그 사람에게 지배력을

반려견과 이별 후 우울, 강박 증상을 보이는 아이의 치료 거부 어떡하죠?(feat. 반려동물과 이별 잘 하는 방법)반려견과의 이별로 상처받은 아이우울, 강박 증상정신과 치료 거부를 어떡하죠?◆ 구독자 사연 ◆중1 아이가 심한 사춘기이고 우울증에 걸렸습니다. 원인은 코로나, 사춘기, 반려견의 죽음으로 인한 여러 가지 일들. 자녀의 아픔을 공감하지 못했던 것들이 복합적으로 이루어졌습니다.엄마인 저는 몇 달간 상담치료를 받으며 조금씩 변했고 꾸준히 아이에게 사과하고 있습니다. 아직도 부정적인 사고들과 마음속 상처가

여성은 월경이 완전히 멈춰 폐경이 찾아오는 전, 후 3~5년의 기간을 갱년기라고 한다. 개인마다 발생 시기는 차이가 있을 수 있지만 일반적으로 45세~55세 사이에 주로 찾아온다. 이 시기가 시작되면 난소 기능이 저하되고 여성호르몬이 감소하면서 여러 가지 변화를 겪게 된다.갱년기 몸의 변화◇안면홍조 ◇배뇨장애 ◇골다공증 ◇탈모 ◇질 건조증갱년기 마음의 변화◇감정 기복 ◇상실감 ◇우울감 ◇불면증 ◇기억력 저하성동구 유니스 산부인과의원 은미나 원장은 "갱년기 증상은 사람마다 다르기 때문에 미리 알아두고 대처하는 게 필요하다"라고 전했으

스쿨닥터 강쌤 6편 - 틱 증상과 함께 보이는 아이의 여러 증상아동의 20%가 겪을 만큼 흔한 틱장애 증상스트레스와 깊은 관련스쿨닥터 강쌤 6편에서는 구독자의 사연인 '틱장애'​​​​​​에 대해 알아본다. 틱의 원인은 무엇이고 조기 치료가 왜 중요한지 알아보고 약물 치료 이외에 근본적으로는 아이에게 어떤 도움이 필요한지 강윤형 박사가 솔루션을 제시한다.►틱이란?틱 증상은 내 의지와는 상관없이 눈 근육이나 그 외 근육들이 움직이는 증상이다. 아이들의 20%에게 보여지는 아주 흔한 장애 증상이다.►틱 증상은 왜 나타나나?

스쿨닥터 강쌤 5편 - 워킹맘의 고민, 일과 육아 사이나를 사랑하고, 아이도 사랑하는 워킹맘일과 육아 사이의 우선순위 고민은 철없는 고민일까?그 누구보다 사랑과 열정이 넘치는 '워킹맘'은 나도 사랑하고, 자녀도 사랑한다. 시대가 많이 변했지만 여전히 '일과 양육 사이에서 균형을 어떻게 잡아야 하는가'에 대한 고민은 계속된다. 자아실현, 육아 모두 잘 하고 싶은 워킹맘의 자아실현은 아마도 이 두 가지를 모두 이뤄내는 것일지도 모른다. 아이의 발달 시기에 맞는 양육을 알면 일과 육아의 균형을 잡고 방향을 잡

골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절사고의 위험이 높은 상태인데, 눈에 띄는 증상이 나타나지 않아 골절사고를 경험한 후에 발견되는 경우가 많다. 특히 여성의 경우 폐경기에 여성호르몬 감소로 남성보다 발병 가능성이 높고 최근에는 무리한 다이어트로 20~30대도 증가하고 있어 이제는 모두가 주의해야 한다.많은사람들이 골다공증은 뼈에 구멍이 많이 생기는 질환으로 인식하고 있는데, 실제로도 뼈를 채우고 있던 골 성분들이 빠져나가면서 뼈의 밀도가 낮아지는 상태로 본래의 강도와 구조를 잃게 되는 것이다. ◎골다공증 진단 기준 (T-score)ㆍ

스쿨닥터 강쌤 4편 - 번아웃 증후군코로나 시대, 엄마를 그만두고 싶은 '육아 번아웃'좋은 부모가 되고 싶은데,매일 아이랑 부딪히며엄마를 그만두고 싶다는 생각도 들어집에서 보내는 시간이 많아진 코로나 시대에는 양육자들도 과중한 육아와 가사 노동, 공감 피로 등으로 소진되는 경우가 많아지고 있다.유튜브 채널 '여성신문TV'에서는 '스쿨닥터 강쌤' 코너에서는 '육아 번아웃 증후군'으로부터 회복하는 방법, 가족 구성원들이 집안에서 지혜롭게 공존하는 방법 등을 알아본다.▶︎ '

[여성신문TV: 스쿨닥터] 3편 PTSD'PTSD로 나타난 어린 시절의 트라우마' 어떤 치료가 가능한가최근 넷플릭스 드라마 'DP'의 인기로 인해이어지는 'PTSD 올 것 같다', 'PTSD 온다' 라는 후기일상적인 용어가 된 PTSD여성신문 유튜브 채널 '여성신문TV'의 코너[스쿨닥터 강쌤] 3편에서는 구독자의 사연을 받아 PTSD를 주제로 이야기한다. 일상적으로 사용하는 PTSD는 어떤 뜻을 가지고 있고 어떤 원인과 증상을 가지고 있을 때 진단 내려지는지 알

서울재활병원(이지선 병원장)은 한국로봇산업진흥원에서 ‘2021년도 시장창출형 로봇실증사업’의 일환으로 진행되는 ‘재활 로봇 임상 실증지원 사업’연구에 참여한다고 밝혔다.보건복지부 지정 수도권 공공어린이재활병원 서울재활병원은 최근 엔젤로보틱스사의 ‘엔젤렉스M’를 도입하고 본격적인 실증에 착수했다. 이 사업은 재활 로봇 활용 실증을 통해 시장 창출 한계를 극복하고 재활로봇 분야를 지원하는 것이 목적이다. 서울재활병원, 신촌 세브란스병원, 용인 세브란스병원, 전남대병원, 충남대병원이 연구에 함께한다.도입된 ‘엔젤렉스M’는 뇌졸중, 척수손

가임기 여성이라면 한 달에 한 번씩 난소에서 배란이 일어나면서 생리를 하게 된다. 매달 진행되는 신체 현상이지만 컨디션 난조나 건강상 문제가 있는 경우 주기가 불규칙해지고 아예 하지 않는 경우도 있는데 이럴 경우 여성의 몸에서 보내는 적신호일 수 있어 확인이 필요하다. 정상적인 생리주기는 초경 2년 이후부터 어느 정도의 규칙성을 갖게 되며, 보통 21일 ~35일 사이의 간격으로 진행된다. 만약 3개월 이상 반복적으로 21일보다 주기가 짧아지거나 35일보다 길어진다면 생리불순이라고 판단해 볼 수 있다. ◎ 생리불순원인 ▶자궁건강 ▶스

[스쿨닥터 2편] 정신 건강, 빨간불이 켜질 때►‘정신 건강 문제 상태’란?살다보면 정신 상태가 좋지 않을 때가 있습니다. 살다가 부모님이 돌아가셨다든지, 사랑하는 친구가 세상을 떠난다든지 하는 일상적이지 않은 큰 스트레스와 사건들을 경험할 때 우리 모두는 정신 건강상의 문제를 경험하게 됩니다. 감정, 행동, 신체적으로 변화가 오게 됩니다. 반드시 주변의 도움이 필요한 상태라고 할 수 있습니다.지진 때도 지원을 갔었는데 학생들이 충격 때문에 시험에 가지 못했던 적이 있습니다. 결시율이 그 어느 때보다도 높았었죠. 다시 또 땅이 흔들

여성신문 유튜브 ‘여성신문TV’의 새로운 코너 ‘스쿨닥터 강쌤’양육자들의 양육 고민을 함께 다루고 아이들의 정신 건강을 위한 도움을 주고자 소아청소년 전문의 강윤형 박사, 대표 워킹맘 김지원씨와 함께 ‘정신 건강’이 무엇인지 알아보는 시간을 가졌습니다.► 정신 건강(mental health) 또는 정신적으로 건강하다는 뜻은 어떤 뜻인가요?‘멘탈 갑’이나 또는 ‘유리 멘탈’, ‘멘붕’이라는 말 많이 사용하는데요, 우리는 계속 소소하게 스트레스를 받고 일상의 도전을 받습니다. 우리가 정신적으로 건강하다면 소소한 도전을 잘 처리하고 잘

여드름은 다양한 원인이 복합적으로 발생해 나타나는 염증성 피부질환이다. 호르몬 변화가 급격하게 일어나는 사춘기에 주로 발생하지만 20대 이후 성인이 되고 나서도 발생할 수 있으며, 자칫 잘못하면 커다란 흉터가 남기 때문에 인상에 영향을 끼쳐 콤플렉스로 남을 수 있다. 그렇기 때문에 전문적인 치료를 받아보는 것을 생각해야 한다.◎여드름자국의 유형 ▶여드름붉음증 ▶색소침착 ▶함몰흉터 ▶비후성흉터 같은 자외선에도 잘 타는 사람, 염증세포가 오랫동안 머문 사람은 염증 후 색소침착이 생길 가능성이 높다. 이외에도 성인의 경우 청소년보다 피부

인터벤션 영상의학과 특화병원인 민트병원(서울 송파구)이 여성의학센터를 출범했다.여성의학센터는 자궁과 난소, 유방 등 여성질환의 진단 시스템과 수술, 하이브리드 치료 등을 종합한 토탈케어를 선보이는 센터로, 9월 출범했다.민트병원은 2017년 자궁근종통합센터를 개설하며 ‘여성질환의 다학제 통합 치료’ 시스템을 구축한 이후 또 한 번 센터를 확장 개편했다.기경도 경희대학교병원 산부인과 교수(산부인과 전문의·의학박사)가 여성의학센터에 합류해 민트병원의 전문성을 한층 강화했다. 민트병원은 또 4K 복강경 수술 장비 등 최첨단 장비를 도입했

구리시(시장 안승남) 정신건강복지센터(이하 센터)는 코로나19 장기화가 어르신들에게 초래하는 사회적 고립감과 외로움, 우울감을 감소시키고자 매월 「긍정강화 프로그램」으로 체험활동 꾸러미를 전달하였다.「긍정강화 프로그램」은 당초 노인의 우울감 감소와 또래 간 유대감 형성을 위하여 대면으로 진행하였으나, 현재는 사회적 거리두기와 방역지침에 따라 비대면 체험 활동으로 전환하여 매월 8회씩 운영 중이다.‘체험활동 꾸러미’어르신 가정에서 체험할 수 있는 ‘만들기 키트’와 실내체조 프로그램으로 구성되어 있으며, 키트 완성 후 사진을 센터로 전

자궁근종은 30대 이상 여성의 절반이 겪을 정도로 흔한 여성질환이다. 자궁의 대부분을 이루는 두꺼운 근육(자궁 평활근)에 양성종양이 발생하는 것으로, 대부분 증상이 없지만 크기에 따라 생리나 임신에 영향을 끼칠 수 있다. 근종이 생기는 위치에 따라 종류를 구분하는데, 안쪽에 생길 수록 부정출혈, 하혈, 생리통과 같은 증상의 강도가 심해진다.그럼 자궁근종이 발생하는 원인은 무엇 때문일까? 현재까지 정확하게 알려진 바는 없지만, 대부분 여성호르몬(에스트로겐)이 영향을 끼치는 것으로 본다. 더불어 유전적 원인, 잘못된 생활습관, 스트레스