피로 회복에 좋은 체조...효과 있을까?
피로 회복에 좋은 체조...효과 있을까?
  • 온라인뉴스팀
  • 승인 2018.01.26 13:50
  • 수정 2018-01-26 13:50
  • 댓글 0
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피로회복에 좋은 체조 ⓒ화면 캡쳐
피로회복에 좋은 체조 ⓒ화면 캡쳐

 

'피로 회복에 좋은 체조'

최근 온라인 커뮤니티에 피로 회복에 좋은 체조가 소개돼 눈길을 끈다.

게시물을 살펴보면 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작으로 시작한다. 이 동작을 3회 반복한다.

다음 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 이후 몸을 일으켜 세워 상체를 왼쪽과 오른쪽 각 3회씩 돌린다.

이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 10회 정도 구른다.

마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내린다. 동시에 숨을 길게 내쉬면 피로 회복에 좋다.

피로 회복에 좋은 체조 소식을 들은 네티즌들은 "피로 회복에 좋은 체조, 틈틈히 해봐야겠다", "피로 회복에 좋은 체조, 효과있네", "피로 회복에 좋은 체조, 대박" 등의 반응을 보였다.

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