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ⓒ여성신문

장시간 컴퓨터·스마트폰 사용이 주원인인 '거북목 증후군'의 예방법이 화제다. 

최근 온라인 커뮤니티에서는 거북목 증상을 호소하며 예방법을 알려달라는 글이 게재되며 거북목 증후군 예방법에 대한 관심이 높아지고 있다.

거북목 증후군은 작은 화면에 집중하기 위해 목을 앞쪽으로 기울이는 습관으로 목 근육과 인대에 무리가 오는 증상을 말한다. 심할 경우 흉추에도 무리를 주게 돼 목디스크로 발전될 가능성이 크다.

전문가들은 예방법으로 바른 자세를 유지하는 게 가장 중요하다고 입을 모은다. 어깨를 펴고, 턱을 뒤로 당기며 머리의 무게 중심을 몸통 뒤에 둬야 한다. 또 전문가들은 스트레칭 등 간단한 목운동을 꾸준히 할 것을 조언하고 있다. 

거북목 예방법을 접한 누리꾼들은 "거북목 증후군, 자세 바르게 해야지" "거북목 증후군 예방법, 틈틈이 스트레칭해줘야지" "거북목 증후군 예방법, 자세 교정해주는 병원은 어디?" 등의 반응을 보였다.

 

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