"손과 발이 차가울 땐 이렇게 하세요"
"손과 발이 차가울 땐 이렇게 하세요"
  • 김혜진 / 우마드 기자
  • 승인 2010.11.23 15:14
  • 수정 2010-11-23 15:14
  • 댓글 0
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겨울 들어 손과 발이 차다고 호소하는 여성들이 늘고 있다. 특히 40대 중반이후 여성들에게서 수족냉증이 자주 나타나는데, 수족냉증의 원인과 예방법에 대해 알아보자. 수족냉증은 손과 발에 지나치게 차가움을 느끼는 것으로 한방에서는 따뜻한 계절보다 겨울에 혈액순환이 잘 되지 않아 더 발생하게 된다고 보고 있다. 특히 40대 중반 여성들에게서 많이 발생하는 이유는 스트레스와 갱년기 때문이다. 이 시기는 근본적으로 면역력과 체력이 약해지기 시작하는 때로, 대부분 아랫배가 차지며 특히 발이 차갑다고 느끼게 된다. 수족냉증이 있는 사람들은 거의 대부분 하복부도 차갑다. 따라서 자궁, 난소, 방광의 기능이 떨어지고, 불임, 생리통, 소변빈삭(소변이 자주 마려운 병증), 냉대하, 질염 등 여성 생식기 질환도 발생하게 될 가능성이 크다. 이를 예방하기 위해서는 대사기능을 회복해야 하는데, 첫째 과식, 편식, 야식은 피하고 첨가물․방부제․설탕․소금 등이 많이 들어간 음식을 먹지 않는다. 둘째 신경써야 할 일들은 되도록 잊어버리도록 하며 너무 마음의 변화를 따라가지 않도록 노력해야 한다. 한마디로 스트레스를 담아두지 말아야 한다. 셋째 운동을 해야한다. 특히 줄넘기, 달리기, 등산 등의 유산소운동이 도움이 된다. 누구나 알고는 있지만 실천하기는 어려운 것으로 건강한 식습관, 스트레스 절감, 운동 이 세 가지가 수족냉증을 치료하는 기본적인 방법이다. 그 외에 따뜻하고 부드러운 음식 위주의 식단이 좋으며, 콩․깨․구기자․매실 등 씨앗종류의 열매나 마늘․생강․찹쌀․부추즙․쑥 등이 회복에 좋다. 단 아무리 좋은 음식이라도 너무 많이 먹거나, 먹고 난 후 속이 불편한데도 억지로 먹는 것은 좋지 않으니 이때는 전문가와 상의를 해야 한다. 도움말: 석문한의원 윤종천 원장


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