저렴한 ‘홈 스파’ 100배 즐기기
저렴한 ‘홈 스파’ 100배 즐기기
  • 전희진 / 여성신문 기자
  • 승인 2009.04.10 10:49
  • 수정 2009-04-10 10:49
  • 댓글 0
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공복 때가 가장 적합…식사·음주 후에는 피해야
‘10분 입욕, 20분 휴식’ 2~3회 반복이 일반적
건성 피부는 매일보다는 4~5일 간격이 효과적

 

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웰빙이 떠오르면서 심신의 균형과 피부 건강을 찾아주는 스파(Spa)가 인기다. 피로 해소와 자연 치유력 향상에 도움을 주는 스파를 통해 느긋한 휴식도 취할 수 있다는 점에서 바쁜 일상에 지친 현대인들에게 ‘신 건강법’으로 주목받고 있다.

하지만 전문 스파 센터를 매번 이용하기에는 비용 면에서 다소 부담스러울 수 있다. 최근 집 욕조에서도 손쉽고 저렴하게 스파를 즐길 수 있도록 다양한 ‘홈 스파(Home Spa)’ 제품들이 출시되고 있다.  

◆ 스파, 어떤 효과 있나



스파는 원래 물을 이용한 건강 증진 및 질병 치료를 뜻하는 말로, 고대부터 내려오는 오래된 건강법 중 하나다.

온천으로 유명한 벨기에의 도시 이름 ‘스파’에서 유래됐다고도 하고 프랑스어 ‘sante per aqua(건강에 좋은 물)’의 머리글자를 따왔다고도 한다.

혈액 순환을 촉진시켜 신진대사와 호르몬 분비를 돕고 스트레스로 긴장됐던 근육을 풀어주는 효과가 뛰어나다.

특히 맑고 깨끗한 피부를 원하는 여성들에게 큰 인기를 끌고 있다.

욕조의 따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면 겨우내 건조해진 피부에 수분을 공급할 수 있을 뿐 아니라 모공이 열리면서 노폐물이 빠져나와 피부 속 묵은 더러움과 각질을 제거할 수 있다. 여기에 천연 식물(허브)을 이용한 향기 요법인 아로마 테라피를 병행하면 효과가 배가된다.

에센셜 오일을 4~6방울 정도 욕조 물에 희석해 향이 충분히 퍼지도록 저어 목욕하거나 로션에 섞어 몸을 마사지하면 된다. 욕실에 좋아하는 향의 아로마 오일을 버너에 발향시키거나 아로마 향초를 켜고 조용한 음악을 들으면 긴장 이완 및 신경 안정, 기분 전환에 그만이다.  

◆ 홈 스파 즐기는 방법



스파를 할 때에는 우선 자신의 체질이나 몸의 상태를 고려해야 한다. 위가 빈 상태에서 하는 것이 가장 좋으며 식사 직후나 술을 마신 직후는 소화불량, 수분 부족 등을 유발해 몸에 부담을 줄 수 있으므로 삼가야 한다.

입욕 전에 물을 마시면 목욕하면서 빼앗기는 수분을 미리 보충하는 효과뿐 아니라 땀과 노폐물을 몸 밖으로 원활하게 배출하도록 돕는다. 욕조 물의 온도를 잘 맞추는 것이 중요한데 가장 이상적인 온도는 체온보다 조금 높은 38~39℃다.

그러나 스파가 아무리 좋다고 해도 40~45℃의 고온수에서 또는 장시간 하게 되면 피부의 유·수분이 모두 빠져나가 더 건조해질 수 있으므로 항상 피부 보습에 신경써야 한다. 10분 정도 입욕하고 20분 휴식을 취한 뒤 다시 입욕하는 방식을 2~3회 반복하는 게 일반적이다.

건성 피부의 경우 피부가 메말라 부석부석하고 각질이 생기기 쉽기 때문에 4~5일에 한 번 하는 게 좋다.

◆ 홈 스파 제대로 즐기려면   



1. 먼저 미지근한 물로 가볍게 샤워를 한다. 욕조에 3분의 1 정도 더운 물이 찼을 때 목욕 소금이나 스파 입욕제, 아로마 오일 등을 잘 섞고 발부터 시작해 몸을 담근다. 이때 두꺼운 타월을 동그랗게 말아서 베개로 이용하면 보다 편안하고 안락하게 입욕을 즐길 수 있다.

2. 입욕 시간은 15~20분 정도가 적당하며 목욕하는 동안 수증기를 깊이 들이마신다.

3. 몸이 따뜻해지면 샴푸와 세안을 한다. 얼굴을 씻을 때는 피지를 지나치게 제거하지 않도록 주의하며 거품으로 부드럽게 문지르듯이 씻는다. 세안 후에는 물기를 닦아내고 화장수를 듬뿍 바른다.

4. 다시 욕조에 몸을 담그고 가볍게 얼굴을 마사지 한다. 피부의 신진대사가 좋아져 보습 효과가 더욱 높아진다.

5. 땀을 많이 흘렸다면 욕조에서 나와 몸을 씻는다. 거품을 내서 부드럽게 씻고 오일 성분이 함유된 보디 스크럽을 이용해 각질을 제거하는 것도 좋다. 피부가 한결 매끄럽고 보들보들해진다.

6. 스파를 마친 후에는 몸을 따뜻하게 유지하고 보습에 신경 쓴다. 몸을 닦아내고 트리트먼트 오일이나 보디로션(크림)을 몸 전체에 발라 촉촉한 피부를 만든다. 손과 발, 무릎과 같이 건조하기 쉬운 부위에는 손발 전용 보습제를 집중적으로 발라준다. 그리고 부드러운 큰 타월로 몸을 감싸고 누워 휴식을 취한다.

◆ 어떤 홈 스파 제품 고를까



시중에 나와 있는 다양한 홈 스파 제품들 중 어떤 것을 선택해야 할까. 

오리진스의 ‘닥터 앤드류 와일 포 오리진스 더 웨이 오브 더 배쓰’ 컬렉션은 마차티 성분으로 만든 라인이다. 마차티는 보통 녹차에 비해 10~15배에 달하는 영양소가 포함돼 항산화 효과가 뛰어나며 피부를 정화하고 노화를 예방하는 효능이 탁월한 일본 녹차의 한 종류. 마차티 라인의 보디 스크럽은 산소와 미네랄이 가득한 오키나와산 바다 소금을 함유해 인체에 영양을 공급하는 것은 물론 피부에 건강한 생기를 부여한다.

콩, 아보카도, 스위트 아몬드, 쿠쿠이 버터, 마카다미아 너트 오일의 강력한 보습 효과로 목욕 후 피부를 촉촉하게 가꿔준다. 같은 라인의 보디 소크를 함께 사용하는 것도 좋다. 풍부한 거품이 몸을 깨끗하게 해주며 향긋한 에센셜 오일 성분이 피로를 풀어준다.

더바디샵의 ‘스파 위즈덤’은 수세기 동안 전해 내려오는 스파 관련 지혜와 비법, 이국적인 원료가 어우러진 홈 스파 라인이다. 아프리카, 가나, 잠비아에서 생산된 쉐어버터와 꿀을 주성분으로 건조한 부위를 위한 집중 트리트먼트 제품인 스파 위즈덤의 ‘아프리카 스파 허니 버터’, 고대 이집트 목욕 의식에서 널리 사용되던 연꽃 추출물과 인도 재스민 추출물 등 야생화 성분이 포함된 입욕제 ‘드림보트 밀크 배쓰’ 등이 있다. 

영화 속 여주인공처럼 풍성하고 향기로운 거품 목욕을 하고 싶다면 러쉬의 ‘버블바 슬라이스’를 사용해 보자. 혈액순환을 원활하게 하고 머리를 맑게 하려면 파출리·계피·유향을 넣은 ‘블루스카이스’ 버블바가 괜찮다.

특히 파출리는 감정을 가라앉히고 몸의 부기를 완화시키는 역할을 한다. 안정감과 따뜻함을 느끼고 싶다면 블랙베리가 함유된 달콤한 과일향의 ‘컴포터’ 버블바가 적합하다. 목욕 후 물기를 닦아내고 몸에 문지르는 고체 형태의 마사지바도 있다. 코코아버터, 쉐어버터, 각종 에센셜 오일을 넣어 피부를 촉촉하게 한다.

 

왼쪽부터 더바디샵 ‘스파위즈덤 아프리카 스파 바디밤’, 러쉬 ‘마사지바’, 오리진스 ‘더 웨이 오브 더 배쓰 마차티 보디 스크럽’.sumatriptan 100 mg sumatriptan 100 mg sumatriptan 100 mgcialis manufacturer coupon cialis free coupon cialis online coupon
왼쪽부터 더바디샵 ‘스파위즈덤 아프리카 스파 바디밤’, 러쉬 ‘마사지바’, 오리진스 ‘더 웨이 오브 더 배쓰 마차티 보디 스크럽’.
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도움말 = 오리진스, 더바디샵, 러쉬

 

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[Tip] 입욕할 때 해 보세요

- 뻑뻑한 눈의 피로 풀기(소요시간 10분)



1. 손목의 힘을 빼고 양손을 가볍게 흔들어 준다. 양 손바닥을 서로 맞대고 열이 날 때까지 빠르게 비빈다.

2. 열이 나면 양 손바닥을 오목하게 만들어 눈 위에 1분 정도 올려놓는다. 손가락 끝과 손바닥 끝부분으로 눈동자의 위·아래를 눌렀다 떼기를 2~3회 반복한다.

3. 손가락을 지그시 모으고 눈동자 아래 부분부터 머리 뒤쪽까지 번갈아 가며 2~3회 가볍게 두드려 준다.

4. 손을 편안하게 놓고 눈동자를 좌우로 크게 원을 그리면서 3회 정도 돌린다. 눈동자를 최대한 위로 올렸다가 아래로 가볍게 내리면서 눈을 감고 심호흡 한다. 이를 2~3회 반복한다.

- 머리를 맑게 해주기(소요시간 10분)



1. 양쪽 귀를 잡고 앞뒤, 위아래로 잡아당긴다.

2. 손가락을 갈퀴 모양으로 만든 다음, 이마에서 뒷목까지 앞뒤로 머리를 빗질하듯이 긁어준다. 

3. 눈 옆쪽에서 목 뒤쪽 줄기 부분을 손가락 끝으로 쓸어준다.

4. 손가락을 세워 머리를 꼭꼭 눌러준다. 이때 손 모양을 오목하게 만들어 머리 전체를 앞에서 뒤로 가볍게 두드려도 좋다.

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