사전에 도로정보 챙겨야
명절 기분을 느끼기도 전에 몸과 마음을 지치게 하는 ‘교통체증’. 한국도로공사는 이번 설 연휴 기간 고속도로 교통량을 하루 평균 340만대 이상으로 예측하고 있다.
그동안 자가용을 이용했던 사람들도 이번에는 대중교통 이용을 진지하게 고려해보자. 정부는 연휴 시작 전날인 5일부터 연휴 다음날인 11일까지 7일간을 설 연휴 ‘특별교통대책기간’으로 정하고 건설교통부, 해양수산부, 경찰청 등 관계기관 합동으로 특별교통대책을 마련했다.
우선 교통 지·정체가 예상되는 일부 구간에 대해 버스전용차로제를 운영하고 고속버스를 예비로 113대 투입한다. 철도는 객차 수를 하루 평균 434량 늘린다. 건설교통부 홈페이지(www.moct.go.kr) 또는 대중교통정보 인터넷 포털사이트 TAGO(www.tago.go.kr)를 통해 5대 도시(서울·대전·대구·부산·광주)간 철도·항공·고속버스 운행 스케줄과 실시간 잔여 좌석 정보 등을 안내받을 수 있다.
자가용 이용이 불가피할 경우, 다양한 경로로 제공되는 교통정보를 활용하면 도움이 된다.
한국도로공사(www.ex.co.kr·ARS 1588-2505)는 홈페이지 교통방송을 통해 고속도로 소통상황을 생중계한다. 노선별·시간대별 정체 예상 구간과 예상 소요시간 등도 홈페이지에 올린다.
특히 건설교통부 홈페이지에서는 최근에 준공, 개통된 국도 구간과 임시 개통 구간, 교통 혼잡 예상 구간의 우회도로 등이 정리된 자료를 열람할 수 있다.
이밖에 종합교통정보안내(국번 없이 1333), 특별교통대책본부(02-2110-8200), 고속도로 정보안내(1588-2505), 도로이용 불편신고(080-0482-000), 철도 정보안내(1544-7788) 등의 전화번호를 미리 적어두자.
‘의례적인 세뱃돈’… 마음이 오가야
웃어른과 아랫사람 사이에 정을 나누는 매개인 세뱃돈. 금액 단위는 커지는 반면 갈수록 의례적으로 변하면서 그 의미가 퇴색되고 있다. 강영숙 예지원 원장은 “건강과 행복을 기원하면서 정성스레 건네주는 세뱃돈이 필요하다”고 지적했다. 이를테면 “이건 단순한 돈이 아니라 네게 주는 행운이란다” 등의 멘트를 덧붙여주자는 것.
아이가 어리다고 부모들이 세뱃돈을 빼앗아가는 것도 삼가야 한다고 강 원장은 말했다.
아이의 이름으로 된 통장을 마련해주거나 작은 돈이지만 직접 관리할 수 있도록 기회를 만들어주는 게 교육에도 좋다.
연휴 시작 전에 미리 은행에 들러 빳빳한 새 돈을 준비하는 센스도 잊지 말아야 한다. 아울러 예쁜 복주머니에 넣어서 건네주면 받는 사람이 한층 감복하게 된다. 대안으로 현금봉투 정도는 준비하자. 액수는 아이가 학용품을 살 수 있을 정도면 적당하다.
선거법 위반…금품·음식 제공
받은 사람도 처벌
4·9총선 출마를 위해 선관위에 등록을 한 예비후보나 출마예상자에게 선물이나 음식을 제공받아선 안된다. 준 사람, 받은 사람 모두 위법이다.
입후보 예정자는 물론이고 후보와 관련 있는 산악회, 팬클럽 등의 행사도 단속 대상이다.
선거구민을 대상으로 귀향·귀경버스를 무료로 제공하거나 역이나 대합실 등에서 다과를 제공하는 것도 위반이다. 정치인의 팬클럽이 클럽 명의를 밝히고 불우이웃돕기 바자 등을 여는 것도 금지된다.
이와 함께 예비후보자로 등록하지 않은 이가 선거구민과 당원들에게 문자메시지나 이메일을 발송하거나, 정당이나 입후보예정자의 이름이 적힌 인사장을 보내는 행위도 선거법에 저촉된다.
“변비·긴장성 두통을 막아라”
명절에는 오랜만에 가족과 친지들이 만나 음식과 술을 나누면서 과식이나 과음을 하기 쉽다. 장시간 운전을 한 경우 피로까지 축적돼 건강에 ‘빨간불‘이 켜지기 십상이다.
명절증후군 중에서도 배변욕구는 있으나 변이 나오지 않고 통증이 심한 ‘경련성 변비’와 피로, 스트레스 등으로 인한 ‘긴장성 두통’이 가장 흔하게 발병한다.
대가족이 모인 고향집에서는 어른, 아이 할 것 없이 화장실을 제때 못가고 며칠 동안 변비로 고생하는 일이 잦다. 통증이 심한 경련성 변비는 배에서 소리가 나고 배가 차가우며 만지면 아픈 것이 주된 증상이다.
변비를 예방하려면 식사를 규칙적으로 하고, 섬유질과 물을 충분히 섭취한다. 약을 복용하기보다는 부드럽고 자극이 없으며 소화가 잘 되는 쌀밥과 삶은 야채, 요구르트, 생선 등을 섭취하는 게 좋다.
뒷목이 아프고 양측 관자놀이가 조여 오는 긴장성 두통도 꽤나 성가신 질병이다.
예방하려면 마음을 편히 갖고 일하는 중간중간 스트레칭이나 가벼운 산책을 하며 몸의 긴장을 풀어주는 노력이 필요하다.
일하는 도중에 잠깐씩이라도 불편한 근육을 마사지해주거나 냉온찜질을 해주면 통증이 줄어드는 효과가 있다.
쓰레기는 집에 가져가고 안전사고도 유의
고속도로는 물론, 도심 곳곳에 버려지는 생활쓰레기들은 연휴 막바지에 이르러 최고조를 이룬다. 지자체별로 긴급수거 청소반, 쓰레기 불법투기 신고·접수반 등을 운영할 계획이지만 가장 중요한 것은 ‘집까지 스스로 챙겨가는 것’이다.
안전사고도 유의해야 한다. 명절음식 준비에 바쁜 가운데 주부나 아이들이 화상사고를 입기 쉽다. 성묘시 낙상사고도 자주 일어나기 때문에 각별히 신경쓸 필요가 있다.
장시간 집을 비울 때는 전기누전이나 가스사고에 대비해 사전점검을 하는 꼼꼼함도 필수다.
연휴 기간 중에 응급환자가 발생하면 국번 없이 119를, 병원 진료를 원하면 1339(휴대폰은 해당지역 DDD번호+1339)를 통해 정보를 안내받을 수 있다.
가족·친지 모인 자리에서 하지 말아야 할 말!말!말!
‘말 한마디로 천냥빚을 갚고, 반대로 ‘웬수’가 될 수도 있다.’
혈연관계인 사람들과 오랜만에 만나 얘기를 나누다보면 무심코 내뱉은 말 한마디가 상대방의 기분을 상하게 하거나 상처를 줄 수도 있다. 가까운 사이일수록 한층 조심하고 가려서 해야 하는 게 바로 ‘말’이다.
전통예절교육기관 예지원(www.yejiwon.or.kr)의 강영숙 원장의 도움말로 가족·친지가 한 자리에 모이는 명절에 삼가야 할 말들을 모아보았다.
▲ “지난해엔 왜 그렇게 아팠어~”
오랜만에 만나 가장 많이 하게 되는 말이 과거를 들추는 것이다. 좋은 일이라면 상관없지만 사업에 실패했던 일, 몸이 아파서 병원에 입원했던 일 등 기억하기 싫은 일을 꺼내는 것은 절대 위로가 될 수 없다. 기분만 상하게 만든다. 과거 나쁜 기억은 입에도 담지 말자.
▲ “결혼은 언제 할래?”
취업·성적·결혼 등으로 스트레스를 주지 말자. “직장은 구했니?”, “몇등 했니?”, “결혼은 언제 할래?” 등과 같은 물음은 말하는 사람의 마음과 달리 듣는 당사자에게는 거슬리는 차원에서 나아가 때에 따라선 아픔만 주게 된다.
▲ “건강하세요”
어른에게 세배 후 “건강하세요”라는 덕담을 자주한다. 그러나 옳은 표현이 아니다. 명령조이기 때문이다. “건강하시기 바랍니다”와 같은 소망조의 표현이 알맞다.
또 아랫사람에게 덕담을 할 때는 너무 큰 부담을 주지 말자. “올해에는 꼭 일등을 하거라”와 같이 부담을 얹어주는 표현보다는 “건강하고, 자기 책임을 다하는 사람이 되길 바란다”와 같은 덕담이 좋다.
▲ “시금치 좀 다듬어”
아무리 손아랫사람이라 해도 명령조의 말투는 기분을 나쁘게 한다. 이왕이면 부드럽고 동기를 유발할 수 있는 말을 사용한다. 특히 새로 시집 온 며느리 등 아랫사람이 일을 잘 못하거나 실수를 한 경우에는 “이제부터 차차 배워보자”와 같은 말로 다독여주자.
▲ 여보(○), 오빠(×)
어른들 앞이나 친척들 사이에서는 호칭에도 각별히 신경써야 한다. 남편은 ‘~~씨’나 ‘여보’로 부르는 게 좋다. 반말을 내뱉거나 ‘오빠’라는 호칭은 삼가야 한다.