명절 스트레스 "바꿔···바꿔"

첫째, 장손, 대가족, 전통제례 중심의 명절문화를 바꾸자.

가족들의 합의아래 시댁과 친정을 번갈아 가는 등 ‘맞춤 명절문화’를 모색할 때다.

둘째, 명절 행사는 가족 공동의 책임과 권리임을 인식하자.

차례상은 간소하게, 가족들이 비용 및 가사 분담을 한다. 주문 차례상의 활용도 한 방안이다.

셋째, 모든 구성원이 함께 즐길 수 있는 흥겨운 한마당을 만들자.

윷놀이, 제기차기 등 공동체 놀이를 함께 하고, 가족이 함께 여행을 가는 것도 좋다.

넷째, 칭찬은 풍성히, 불편한 말은 최소한으로 하자.

“수고했어, 당신이 자랑스러워” 등 부부간에 고마움을 표시하자. 싱글이나 백수에게 “시집은 언제 갈 거냐, 아직도 놀고 있느냐” 등의 잔소리는 금물이다.

다섯째, 육체의 피로를 잘 풀어줘야 한다.

자생한방병원 김동우 원장은 “식탁 위에서 음식을 만들고, 장거리 운전시 등과 엉덩이를 바짝 붙이며, 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어줘야 한다”고 권한다.