전력질주에 익숙한 사람에게는

다양한 삶의 방식이 보이지 않는다.

속도를 늦추고 주위를 살펴보자.

다양한 삶의 가치관을 접할수록

나의 가치관을 돌아보게 된다.

타인을 알아가는 과정 속에

자신을 알게 된다.

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▶다리와 팔 근육 스트레칭

(동작은 천천히 열을 세면서 호흡은 길게 단전으로 하는 것이 기본) 양다리를 벌릴 수 있는 만큼 벌리고 앉는다. 숨을 깊게 들이쉬고 두 손은 깍지를 낀 채 손바닥을 아래로 향한다. 천천히 바닥을 향해 상체를 구부린다. 가슴과 팔이 모두 바닥에 닿을 때까지 내린다. 숨을 내쉬며 몸을 다시 올린다. 처음부터 다시 해본다.

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