행복해지기 위한 수많은 조건 중에서
자신을 알아야 하는 것이 제일 조건이다.
나를 알기 위해서 해야 할 일,
그것은 바로 자신과 대화하는 일이다.
모든 답은 바로 자신에게 있으므로…
허리 힘 기르기
(동작은 천천히 열을 세면서 호흡은 길게 단전으로 하는 것이 기본) 편안히 누운 자세에서 숨을 들이쉬며 하체를 위로 올린다. 이때 손으로 허리를 받쳐 등과 허리가 직각을 유지하도록 한다. 숨을 내쉬며 왼쪽 다리는 바닥을 향해 내리고 오른쪽 다리는 직각으로 구부린다. 오른쪽 다리를 다시 올리며 자전거 페달을 밟듯 반복한다. 처음부터 다시 해본다.