|
“내 것이라 생각하며 그토록 갖고자 했던 사랑, 정보, 물질, 시간은 온전히 내 것이 아 니다. 급한 마음을 비우면 소유의 본질은 나눔임을 볼 수 있다”
|
@b5-1.jpg
장시간 의자 생활로 수축된 대장, 이완하려면
(모든 동작은 천천히 열을 세면서 호흡은 길게 단전으로 하는 것이 기본) 다리를 펴고 앉은 자세에서 양팔을 벌려 손바닥을 엉덩이 뒤쪽 바닥에 댄다. 무게 중심을 어깨 쪽으로 옮긴 상태에서 왼쪽 발바닥을 오른쪽 다리 안쪽 무릎에 붙인다. 바닥에 댄 손바닥과 왼쪽 엉덩이로 균형을 유지하고 허리를 오른쪽으로 틀어 굽힌 왼쪽 무릎이 오른쪽 다리 밖 바닥까지 닿게 한다. 다리를 바꿔 해본다.