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'나'를 인정하고 공감해주는 친구와의 느긋한 수다에서 발견하는 것은, 바쁘게 명함만을 주는 사무적 인간관계에선 볼 수 없는, 나의 벌거벗은 존재이다.
▶ 호흡은 길게 단전으로 하는 것이 기본이다.
우선 다리를 180도가 벌린다.
양팔을 곧게 펴서 양쪽 귀에 붙이고 깍지를 낀다.
허리를 곧게 유지하고 골반으로 중심을 잡으면서 천천히 상체를 왼쪽으로 비틀어 왼쪽 허벅지에 붙인다.
얼굴이 무릎에 닿을 때까지 숙인 뒤 호흡을 가다듬고 다시 상체를 일으킨다.
반대 방향으로도 해본다.