골프엘보, 테니스엘보
팔은 생활 속에서 많이 쓰이는 만큼 통증이 찾아오기 쉬운 관절이다. 통증이 느껴지는 부위에 따라 골프엘보와 테니스엘보로 나뉘게 된다. 두 질환의 공통점은 시간이 흐를수록 만성염으로 이어지며 어깨, 목으로까지 통증이 이어질 수 있어 빠른 조치가 필요하다.
테니스엘보는 팔꿈치 관절 바깥쪽에서 통증이 발생하는 질환으로 정확한 명칭으로는 외측상과염이며 팔을 굽혔다 펼 때 바깥쪽에서 통증이 발생한다. 반대로 골프엘보의 정확한 명칭은 내측상과염이며 팔꿈치 안쪽에 통증과 뻣뻣함이 있고 물건을 잡기 어려워진다. 만약 손목을 굽히는 동작에서 팔꿈치까지 당김이 있다면 골프엘보를 의심할 수 있다.
△일상생활에 영향을 주는 팔꿈치 통증
-가만히 있을 때 통증이 발생하기도 한다.
-걸레나 행주를 짜는 것이 힘들다.
-머리 빗기, 양치질, 세수 등이 힘들다.
-손목을 젖히거나 안쪽으로 꺾을 때 통증이 심하다.
-물건을 들어 올리거나 주먹을 쥐기 힘들다.
-팔꿈치 또는 손목의 움직임이 불안정하다.
고산이음한의원 박길태 원장은 “두 질환은 초기에 팔꿈치 통증이 경미하게 느껴져 방치하기 쉽지만 제때 치료가 이뤄지지 않으면 팔꿈치뿐만 아니라 손목, 손, 손가락도 함께 저리는 증상이 나타날 수 있다”고 말했다. 이어 “만약 팔을 위아래로 움직이기 힘들거나 손목을 90도 각도로 아래로 굽혔을 때 통증이 발생한다면 질환을 의심하고 진단 후 치료를 시작해야 한다”고 덧붙였다.
△팔꿈치 통증 한방치료
-침치료 (호침,전침 등)
-약침치료
-추나치료
-뜸치료
-물리치료
-한약
팔꿈치 통증은 평소 격렬한 운동, 관절의 무리한 사용을 피하고 충분한 휴식과 스트레칭으로 예방해야 한다. 팔꿈치에 좋은 손목 뒤로 젖히기, 상완 이두근 운동, 굴근/신근 스트레칭 등 3가지 방법을 참고하면 근육 단련에 도움이 된다. 통증이 있을 땐 참지 말고 치료를 받아야 하며, 치료 후에도 꾸준한 관리가 필요하다.
글/그림. 토마스애드
도움말. 의정부 고산이음한의원 박길태 원장