여성신문

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피부가 좋다 싶은 얼굴을 보면, 대개 피부에 티 하나 없이 맑은 피부를 가진 사람들이다. 얼굴 여기저기 나타나는 주근깨나 검버섯, 잡티는 피부도 나빠 보이게 하고 인상도 어두워 보이게 할 수 있다. 피부 표면 가장 가까운 곳에 색소세포가 점점이 생긴 것을 주근깨라고 한다. 주로 피부가 흰 어린아이나 여성들의 얼굴에 갈색의 깨알 같은 색소가 침착된 것으로, 피부가 흰 사람들에게 더욱 잘 생기고 유전적인 원인 때문에 생긴다. 주근깨는 대개 뺨을 중심으로 나타나는데 그 이유는 뺨의 색소세포가 다른 부분의 색소세포보다 훨씬 예민하기 때문이

생활 | 한승경 / 대한피부과의사회 회장 | 2009-01-09 11:32

"새해, 건강관리달력으로 건강 똑똑하게 챙기세요"

2009년 기축년 새해가 밝았다. 지난 연말에 설계한 이런저런 신년 계획 중에서도 가장 중요한 것은 건강 계획이 아닐까.올 한 해는 월별 건강관리 달력을 만들어 각종 질환으로부터 나와 가족의 건강을 지켜내자. 을지대학병원 가정의학과 최희정 교수가 새해 건강달력을 제안했다. ◆ 1~2월=연초 겨울철 날씨는 실내외 온도차가 급격해 감기와 독감에 걸리기 쉽다. 영유아나 노인의 경우 특별히 주의해야 한다.일반적인 감기증상보다 고열과 근육통이 심하다면 독감이 의심되므로 즉시 전문의를 찾아 진찰을 받아야 한다. 스키·스노보드 등 겨울철 스포츠

생활 | 전희진 / 여성신문 기자 | 2009-01-02 13:40

[전문의 칼럼] 은근과 끈기 필요한 ‘기미 치료’

기미는 어느 날 갑자기 나의 피부로 찾아온다. 기미는 스트레스, 호르몬 이상, 자외선의 외부 자극에 의해 색소 세포가 멜라닌 색소를 과도하게 만들어 내어 불규칙적으로 색소가 증가하는 것이다. 호르몬제나 피임약의 복용 후에 생기는 경우도 많고 화장품이나 잘못된 외용 약품의 사용, 유전적인 요인이 주요하게 작용한다. 기미는 피부와 경계가 불규칙하고 색도 똑같지 않다. 일반적으로 좌우 대칭으로 나타나며 여성에게 많이 발생한다. 호르몬과 상관관계가 높아 사춘기 이전이나 폐경기 이후에는 생기지 않으며 깊은 곳에 넓게 생기기 때문에 한번 발생

생활 | 한승경 / 대한피부과의사회 회장 | 2008-12-26 11:18

2008 산타마라톤 대회 …‘그린 산타’ 3000명 참가

기독교한국침례회 전국여선교연합회와 ㈜여성신문사(대표 김효선), 서울시 송파구청(구청장 김영순)이 주최·주관한 ‘나눔실천 환경사랑 2008 산타마라톤 대회’가 지난 13일 성황리에 열렸다. 서울 송파구 올림픽 공원에서 개최된 이날 행사에는 환경지킴이로 나선 3000여 명의 ‘그린 산타’들이 모였다. 대회를 공동 주최한 김영순 송파구청장은 “왼발에는 사랑과 나눔을, 오른발에는 환경 사랑의 의미를 담고 신나게 달려달라”고 당부했다. 이에 앞서 김효선 여성신문 대표는 환영사를 통해 “이웃사랑의 뜻과 환경사랑의 뜻을 담아 초록색 옷을 입었다

생활 | 김재희 / 여성신문 기자 | 2008-12-19 11:32

‘초록색’ 건강·환경·나눔의 축제

5000여 명의 남녀노소가 함께 달리는 ‘나눔 실천 환경사랑 2008 산타마라톤 대회’가 13일 서울올림픽 공원 평화의 광장에서 열린다. 기독교한국침례회 전국여선교연합회와 ㈜여성신문사(대표이사 김효선), 서울시 송파구청(구청장 김영순)이 주최·주관하는 ‘2008 산타마라톤대회’는 참가비(1인당 5000원)를 모아 여성 가장들에게 기부하는 행사로 마라톤으로 추위를 녹이며 나눔에도 동참할 수 있다. 특히 빨간색에서 초록색으로 옷을 갈아입은 산타클로스를 만날 수 있는 것은 이번 행사의 최대 볼거리. 환경과 나눔을 상징하는 초록색 옷을 입

생활 | 김재희 / 여성신문 기자 | 2008-12-12 10:41

스키, 올 겨울엔 알뜰하게 즐겨보자!

전국의 스키장이 일제히 개장하면서 올 겨울 스키 시즌이 시작됐다. 최근 경기가 좋지 않은 데다 아직까지 스키가 ‘부자 스포츠’로 여겨져 쉽게 스키를 즐기기 힘든 상황이다. 하지만 알고 보면 스키도 다양한 방법을 통해 충분히 저렴하게 즐길 수 있는 친근한 생활 스포츠가 될 수 있다.초반, 막판 세일을 잡아라스키장마다 개장 후 1~2주 동안은 개장 기념 할인행사를 한다. 이 시기를 이용하면 리프트 이용료와 장비 대여료는 물론, 겨울 내내 스키를 마음껏 즐길 수 있는 시즌권도 할인된 가격으로 구입할 수 있다. 또한 스키 시즌이 막바지에

생활 | 정백현 인턴기자 jjeom2@hanmail.net | 2008-12-05 11:07

스윙 ‘8박자만 알면 된다’

골프의 꽃은 스윙이다. 그러나 연속 동작으로 이뤄져 있어 제대로 된 스윙을 배우기란 쉽지 않다. 연속된 동작을 부분 부분 나누어 설명하는 것은 매우 어렵다. 어드레스에서 피니시까지 지나가는 동작을 언어나 몸동작, 감각으로 설명하기가 어렵다는 게 이유다.그렇다면 스윙을 제대로 배우기 위해선 어떻게 해야 할까. 여러 레슨 전문가와의 노력과 시행착오 등을 통해 단계적인 구역을 구분해 스윙 동작을 익힐 수 있다. 골프의 스윙은 대개 8단계로 나뉜다. 어드레스- 스윙의 시작. 두 발을 어깨 넓이만큼 벌려 편안함을 유지하는 게 좋다

생활 | 정성운 / 폴김골프아카데미 수석프로 | 2008-11-28 10:59

반기고 싶지 않은 잔주름

세월이 흘러 나이 들면 좋아지는 것들이 있다. 조금 더 여유로워진 생활, 세상을 보는 조금 더 자란 시선, 예전에는 참 힘들어 했던 일도 그냥 허허 웃어넘길 수 있는 그런 여유가 생긴다.그러나 세월이 흘러가면서, 특히 여성이라면 정말 반기고 싶지 않은 것이 있다. 바로 눈가와 입가의 잔주름이다. 표정 주름이라고 하는 눈가 주름과 입가 잔주름은 얼굴 근육을 움직임으로써 생기는 주름이다. 굵은 주름들은 미간이나 이마 같은 곳에 잘 생기고 잔주름은 눈가나 입가에 잘 나타난다. 주름이란 것이 늘 그렇듯 순식간에 나타나지만 없애려면 많은 시

생활 | 한승경 / 대한피부과의사회 회장 | 2008-11-21 10:47

그립 잡기와 종류(오른손 그립)

오른손 그립에 대해서는 여러 가지 이론이 있지만, 어느 손가락을 쓰는지를 기준으로 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 하나는 엄지와 검지를 이용하는 것이고, 또 하나는 중지와 약지를 이용하는 것이다. 오른손 그립에 있어서 주의해야 할 유혹이 있다.과 같이 오른손 손가락 둘째 마디가 아닌 셋째 마디, 손바닥에 가까운 쪽에 클럽을 놓고 그립하면 감이나 파워가 증대했다는 착각이 일어나는 것이다. 손가락이 아닌 손바닥으로 그립을 한 것으로 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로스루 모두를 틀리고 망치게 하는 나쁜 습관을 들이게 한다. 오른

생활 | 정성운 / 폴김골프아카데미 수석프로 | 2008-11-21 10:46

만성피로 느껴질 땐 ‘A형 간염’ 의심

# 직장인 김향미(27)씨는 요즘 매사에 힘이 없고 피곤하기만 하다. 부쩍 스트레스가 심해진 탓인지 체한 듯 소화도 잘 안 된다. 밥맛도 싹 잃었다. 만성피로겠지 싶어 그냥 지나쳤는데 증상이 나아지지 않고 현기증까지 생겨 병원을 찾았다. 검사 결과, A형 간염이란 판정을 받았다. # 직장인 허기현(39)씨는 열이 나거나 오한이 들고 어질어질해 심한 감기몸살인 줄 알았다. 그런데 눈 흰자위까지 약간 노래지는 것처럼 보였다. 더 악화되기 전에 진료를 받아보라는 아내의 권유에 따라 병원에 갔더니 A형 간염이란다. 허씨는 입원까지 해야 했

생활 | 전희진 / 여성신문 기자 | 2008-11-14 11:04

그립의 잡기와 종류 (왼손 그립)

왼손 그립의 역할은 클럽의 운동을 지키는 역할을 한다. 즉 방향성의 중요한 역할을 하는 것이다. 왼손 그립은 방향성, 오른손 그립은 파워를 담당한다.최고 수준의 골프 선수들도 자신의 그립이 무난하다고 생각하지만 실제로 잘못된 그립을 하고 있는 경우가 많다. 그립의 기준은 왼손에 있다. ?왼손 그립의 완성도에 따라 오른손 그립을 힘들이지 않고 잡을 수 있게 되는 것이다.왼손 그립 잡기손가락으로 그립을 잡는 방법을 이용하는 것이 유리하다. 스퀘어 그립?이 많이 잡는 그립이자 가장 좋은 그립으로 평가되고 있다. 여성은 물론 남성 골퍼의

생활 | 정성운 / PKGA(폴김골프아카데미) 수석프로 | 2008-11-07 11:14

"커피 대신 한방차 한잔 어때요?"

요즘같이 쌀쌀한 가을 날씨에는 따뜻한 차 한 잔이 생각나기 마련이다. 커피 크림에서 멜라민이 검출된 여파 때문인지 최근 커피보다는 차를 선호하는 사람들이 부쩍 늘었다. 인스턴트 커피나 청량음료 대신 몸에 좋은 한방차로 건강을 지키고 심신의 안정도 취해 보는 것은 어떨까. 동국대 일산병원 한방여성의학과 김동일 교수는 “한방차는 녹차를 제외하고는 대부분 카페인이 없고 고유의 약용 기능을 지니고 있어 부담 없이 마실 수 있는 건강차”라고 말했다. 김 교수가 추천한 대표적 한방차를 소개한다. ◇ 면역력 키워주는 ‘오과다’오과다(五果茶)는

생활 | 전희진 / 여성신문 기자 | 2008-10-31 11:01

팔(八)자를 고치자

가장 나이 들어 보이게 하는 주름은 무엇일까.남자나 여자 할 것 없이 나이가 들면 볼살, 뺨과 턱 부위가 처지게 되고 이로 인해 코 옆부터 입가로 내려오는 ‘팔자(八)주름’이 바로 그 주범이다. 팔자 주름을 치료하면 정말 팔자가 바뀔까. 팔자주름 치료 후 생활에 자신이 생기면 정말 팔자가 바뀔 수 있지 않을까. 만약 그렇지 않다 해도 팔자주름 하나로 보이는 나이를 바꿀 수는 있다. 이 주름은 나이가 들면서 뺨이 처지고 줄진 부분이 파이면서 더욱 심해지게 된다.늘어지는 얼굴 피부, 특히 턱 선의 문제는 비단 40~50대를 훌쩍 넘긴

생활 | 조무연 / 피부과 전문의 | 2008-10-31 11:00

한밤의 공포 ‘가위눌림’ 예방법은

#직장인 김미진(25)씨는 잠자는 것이 무섭다. 일주일에 한두 번 정도 가위에 눌리고 심신이 피곤하면 더 자주 눌리는데 이런 증상이 지속된 지 벌써 3년째다. 누군가 자신의 몸에 올라 타 목을 조르는 것 같고 어떤 때는 귀신처럼 보이는 형상이 어른거린다. 잠 한 번 제대로 편히 자보는 것이 소원이다. #이현종(39)씨는 최근 들어 회식이나 친구들과의 모임 등 술자리가 잦아지면서 가위에 눌릴 때가 많아졌다. 주위에서 고민이나 걱정이 심하면 가위에 눌릴 수 있다는 얘기를 들었지만 요즘 심리적으로 크게 신경 쓸 일도 없는데 왜 겪는지 잘

생활 | 전희진 / 여성신문 기자 | 2008-10-24 11:51

와인 제조의 4가지 조건

와인에 있어 가을은 1년 중 가장 바쁜 계절이다. 잘 여문 포도송이를 수확하고 운반하여 와인 만들기 과정에 돌입, 1년의 결실이 이 계절에 드디어 빛을 보게 되는 것이다. 포도나무를 키우고, 또 그 나무가 자라기까지의 갖은 양분과 수고들을 더하여 얻어진 결정체로 본격적인 와인 만들기가 시작되는 것이다. 그러면 와인을 만들기 위해 갖추어야 하는 조건들은 무엇일까? 햇빛, 토양, 사람 등 여러 가지가 있겠지만 간단히 4가지로 요약하여 알아보기로 한다.첫째는 원료가 되는 포도다. 인류가 포도주를 양조하기 시작한 것은 기원전 6000~40

생활 | 김소영 / 와인나라 강남점 매니저, 와인감별사, 일본술감별사 | 2008-10-24 11:49

[건강단신] 인하대병원, 홈헬스케어 서비스 실시 外

인하대병원, 홈헬스케어 서비스 실시 인하대병원이 IT서비스 업체 LG CNS와 양해각서(MOU)를 체결하고 홈헬스케어 솔루션 ‘터치닥터’ 시범 서비스를 실시한다. 이 서비스는 평소 건강관리가 중요한 만성질환자들이 가정에서도 체계적인 건강관리를 할 수 있는 홈헬스케어 환경을 제공한다. 참여 대상은 고혈압·당뇨 환자이며 ‘터치닥터’를 8주간 사용하게 된다. 음주는 피부 공공의 적잦은 음주가 성인 여드름이나 기미, 주름 등의 피부 트러블을 유발하는 요인이 되고 있다.임한석 메디노블 클리닉 원장은 “술은 체내의 수분을 앗아가기 때문에 피부

생활 | 전희진 / 여성신문 기자 | 2008-10-24 11:47

[건강단신] 걷기, 우울증 치료에 특효

걷기, 우울증 치료에 특효걷기 운동을 꾸준히 하면 우울증 치료에 효과가 있는 것으로 나타났다.최근 미국의 국민 건강과 영양에 관한 실태조사에서 운동을 별로 하지 않는 여성은 적당하게 또는 적극적으로 운동하는 여성보다 우울증에 걸릴 위험성이 두 배 정도인 것으로 나타났다.많은 전문가들은 약물보다는 운동을 통해 우울증을 극복하는 것이 바람직하며, 그 중에서도 꾸준히 할 수 있는 걷기운동을 적극 추천하고 있다.올바른 걷기 운동으로는 ▲팔꿈치 90도 각도 유지하기 ▲시선은 위로 두기 ▲아랫배에 힘을 줘 걷기 ▲엉덩이 의식적으로 조이기 ▲착

생활 | 여성신문 | 2008-10-10 11:31

‘훌라후프’로 주부 무릎 지키자

생활가전 전문 기업 한경희생활과학이 12일 오전 11시 서울 올림픽공원 한울광장에서 ‘주부 무릎 건강 캠페인’을 개최한다. 이번 캠페인은 10월 12일 세계 관절염의 날을 맞아 가사노동으로 인해 생기는 주부들의 고질병인 무릎 관절염에 대한 사회적 인식과 경각심을 환기하기 위해 마련됐다.쪼그리지 않고 서서 청소하는 생활문화를 형성해 가사질환을 예방하자는 취지에서 탤런트 김정은씨와 2292명의 시민이 함께 훌라후프 돌리기 세계 기록에 도전하는 행사가 진행된다.훌라후프 돌리기 세계 최고 기록은 대만 팀의 2291명이 2분간 돌린 기록으로

생활 | 여성신문 | 2008-10-02 09:24

[건강단신] 왜곡된 체중 인식이 우울감 부른다 外

왜곡된 체중 인식이 우울감 부른다자신의 체중에 대한 왜곡된 인식이 우울감을 가져올 수 있다는 분석 결과가 나왔다. 서울대 보건대학원 보건환경연구소의 김동식 교수팀에 따르면, 서울에 거주하는 20~65세 여성 8581명을 면접 조사한 결과, 응답자의 42.6%가 실제 비만도에 비해 자신의 체중을 과대 또는 과소평가하는 것으로 나타났다.또 실제 비만도와 인식 체중이 일치하는 여성에 비해 실제 체중보다 자신의 체중을 과소평가한 경우는 1.5배, 과대평가한 경우는 1.3배가량 더 우울증을 경험한 것으로 분석됐다.우울감은 실제 비만도나 주관

생활 | 여성신문 | 2008-10-02 09:24

볼록 여드름 ·거뭇 기미 ‘어쩌나’

직장인 이제연(29)씨는 건조하고 일교차가 큰 가을철만 되면 오랫동안 앓았던 여드름이 악화될까봐 노심초사했다. 피부과와 피부관리실을 찾아 수년간 전전긍긍했던 이씨는 올해 초 피부전문 한의원에서 한방치료를 받은 후 환절기 피부고민을 해결했다. 이씨와 같이 오랫동안 피부 관리를 받았어도 재발이 잦은 경우는 소화기 계통이나 자궁 등에 문제가 있는 경우가 많기 때문에 피부치료와 함께 몸 상태도 개선해야 한다.고유의 침법에 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)의 오행을 접목한 오행(五行) 침법과 체질별 한약으로 피부질환을 치료

생활 | 김재희 / 여성신문 기자 | 2008-09-26 15:34