사람들은 보통 운동경기에 앞서 많은 준비를 한다. 준비운동은 기본이고 경기 도중 마실 물과 땀 흡수를 돕는 복장, 수건 등 경기력 향상을 위한 준비물들을 빠짐없이 챙긴다. 그러나 마라톤과 같은 체력소모가 많은 운동의 경우, 경기가 끝난 후 뒤처리가 더욱 중요하다. 지친 몸의 회복이 이것에 달려 있기 때문이다. 마라톤 직후 소중한 ‘내 몸’을 위해 챙겨야 할 것들을 소개한다.
"마라톤, 달리고 난 후가 더 중요"
적어도 1주일은 충분히 쉬고 수분·탄수화물 섭취로
목욕·마사지도 병행…훈련만큼 몸관리에도 신경써야
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